Статья о том, как укрепить кисти рук. Описаны три типа хвата: статический, динамический и пальцевой, и упражнения для их укрепления. Для статического хвата рекомендуется упражнение 'прогулка фермера', для динамического - кистевой эспандер или резиновое кольцо, а для пальцевого - удержание предметов большого диаметра.